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Anwendung

Lassen Sie sich beschenken durch die Klänge von „Tiefenentspannung”. Versuchen Sie die Musik in bestmöglicher Qualität zu hören. Je besser der Klang, desto unverfälschter auch die Frequenzübertragung der Musik, desto leichter stellt sich die Wirkung ein. Die Umstände, unter denen Musik gehört wird, sind für die Wirkung von außerordentlich großer Bedeutung.

Setzen Sie sich auf einen bequemen Sessel oder legen Sie sich auf eine Liege. Wie im Konzertsaal sollte der Raum ruhig und etwas abgedunkelt sein. Atmen Sie gleichmäßig und ruhig. Achten Sie darauf, dass die Atempausen ein wirkliches Innehalten sind. Es wäre von Vorteil, wenn Sie ihre Augen schließen. Lassen Sie alles los, was Sie gedanklich beschäftigt. Es kann erforderlich sein, feste Vorstellungen von Musik und darüber, wie man sie hört, vorübergehend aufzugeben.

Hören Sie der Musik zu, aber lauschen Sie nicht mit ihrem Verstand. Öffnen Sie der Musik vielmehr ihr Herz, ihren Körper und ihren Geist. Lassen Sie die Musik auf sich wirken und erlauben Sie ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf. Es kann durchaus passieren, dass Sie beim Hören einschlafen. Das macht nichts, da die Musik auch im Schlaf ihre Wirkung entfaltet. Bedenken Sie, dass die Tiefe des Musikerlebens und damit auch die Heilungswirkung maßgeblich von Ihren momentanen Möglichkeiten, sich auf diese Erfahrung einzulassen, abhängen.

Achten Sie darauf, nach dem Ende der Musik noch ein paar Minuten tief zu atmen und bewusst zu entspannen. Nehmen Sie sich noch einen Moment Zeit, das, was Sie erlebt, gefühlt, wahrgenommen, gehört oder gedacht haben, auf sich wirken zu lassen. Sie werden merken, dass es Ihnen mit zunehmender Übung leichter gelingt, beim Hören der Musik abzuschalten, zu entspannen, zur Ruhe zu kommen sowie ihre wohltuende, heilende Wirkung zu erleben.

Nicht immer ist sofort ein Vorher-Nachher-Effekt spürbar. Haben Sie Geduld und erlauben Sie ihrem Herzen, sich sanft und freundschaftlich dieser Musik zu öffnen. Vielleicht brauchen Sie etwas mehr Zeit, doch wird Ihre Herzensfreundschaft und die daraus mögliche Heilungswirkung umso tiefer.

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